اليك جميع فوائد واضرار القهوة الخضراء للتخسيس

0

فوائد القهوة الخضراء عديدة منها التنحيف و فقدان الوزن و تقليل إرتفاع ضغط الدم، أما بالنسبة لأضرارها فهي تشمل شعور بالغثيان، بعض من الإضطرابات في المعدة، العصبية المفرطة و عدم إنتظام ضربات القلب.

وربما قد سمعنا عن نقاشات عديدة حول شُرب القهوة وهل هي مفيدة للجسم أم لا وهل لها فوائد في التخسيس والتنحيف أم لا, إشتهرت حبوب القهوة الخضراء بإسم حبوب فقدان الوزن السريعة بعد أن تم ذكرها في عرض للدكتور أوز وذكر أنه من اليوم لاداعي لإتباع أي نظام غذائي قاسي للتنحيف.

معلومات عن القهوة الخضراء Benefits and harms of green coffee for weight loss

  • تسمي القهوة الخضراء بإسم البن الاخضر
  • تشتهر القهوة الخضراء تجاريًا بإسم القهوة الخضراء للتنحيف دكتور اوز
  • تستخرج حبوب القهوة الخضراء من حبوب البن الخام التي لم يتم تحميصها
  • تحتوي علي مركبات تعرف بأحماض الكلوروجينيك، ويعتقد البعض أن لهذه المركبات تأثيرات مضادة للأكسدة وتساعد علي خفض الدم و فقدان الوزن
  • الفرق بين القهوة الخضراء و القهوة العادية هو أن القهوة الخضراء لايتم تحميصها مما يجعلها غنية بالكلوروجينيك بعكس القهوة العادية المحمصة، لذلك عند فقدان الوزن ينصح بتناول القهوة الخضراء
  • تستخدم في فقدان الوزن و التنحيف
  • تقوم بتنظيم ضغط الدم
  • ينصح بتناول 120 إلي 300 ملغم من القهوة الخضراء يوميًا فقط

فوائد القهوة الخضراء

حبوب القهوة الخضراء للتنحيف

أثبتت بعض الأبحاث المبكرة التي نشأت مؤخراً أن الشخص البالغ الذي يعاني من السمنة يستطيعون شرب حبوب القهوة الخضراء بمعدل 5 مرات يومياً لمدة 8 أسابيع إلي 12 إسبوع

  • وبالإمكان شربها جنباً إلي جنب مع حبوب القهوة العادية المحمصة ومن المحتمل فقدان مايقارب 2,5 كيلوغرام إلي 3,7 كيلوغرام من الدهون التي في الجسم بعد إنتهاء المدة المطلوبة لحمية حبوب القهوة الخضراء للتنحيف

حبوب القهوة الخضراء لتنظيم ضغط الدم

تناول بعض من حبوب القهوة الخضراء التي تحتوي علي 50 ملغم إلي 140 ملغم من الأحماض الكلوريجينية يومياً لمدة تتراوح مابين 4 أسابيع إلي 12 إسبوع ممكن أن يعمل علي تقليل نسب إرتفاعات ضغط الدم الخفيف والغير معالج.

  • حبوب القهوة الخضراء تساعد علي علاج مرض الزهايمر المنتشر حالياً بنسبة كبيرة
  • كما تساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها الحبوب
  • تساهم حب البن الأخضر في تنشيط الدورة الدموية بالإضافة للتخليص الجسم من الترسبات والسموم.

القهوة الخضراء لفقدان الوزن

  • هل حبوب القهوة الخضراء جيدة بالفعل لخسارة الوزن؟

الأدلة ضئيلة جداً, وقد اظهرت دراسة عام 2012 دقيقة جداً أن بعض من الأشخاص الذين تناولوا جرعات 1،050 ملغ و 700 ملغ فقدوا حوالي 6 كيلوغرام من الدهن فقط في ستة أسابيع!، ومع ذلك، فقد إنتقدت الدراسة لأنها تضم عددا صغيرا من المواضيع – ( 16 موضوع فقط ) بالإضافة إلي أنه تمت إهانتها بسبب الشك في تمويلها خارجياً عن طريق شركة هندية لإنتاج حبوب القهوة الخضراء.

تنظيم مستويات السكر في الدم

تدخل القهوة الخضراء في علاج السكر من النوع 2، كما أن المواظبة على تناولها تساهم في الوقاية من الإصابة بالمرض.

تقوية الجهاز المناعي

تعمل علي زيادة قدرة الجهاز المناعي وتقويته ما يحمي الجسم من التعرض للأمراض التي تنتقل بالعدوى

أضرار القهوة الخضراء

لحبوب القهوة الخضراء نفس ذات التأثير والضرر الذي ينتج من حبوب القهوة العادية ولكن هذا في حالة تناولها بكثرة وتخطي المعدل الطبيعي وهو فنجان أو فنجانين يومياً علي الاكثر

  • الأرق والعصبيه الزائدة
  • إضطرابات في المعدة
  • الشعور بالغثيان
  • زيادة في ضربات القلب وضعف في معدل التنفس
  • الصداع والقلق الشديد وسماع رنين في الأذن
  • عدم إنتظام ضربات القلب
  • إرتفاع مستويات الهوموسيستين البلازما التي تترافق مع أمراض القلب
  • تناول كميات لحبوب القهوة الخضراء فوق معدلها الطبيعي قد يؤدى إلي الإسهال
  • تناول حبوب القهوة الخضراء بكثرة قد يؤدى إلي الزرق ( الضغط الشديد علي العين )
  • إرتفاع نسبة الكوليسترول
  • ظهور مُتلازمة القولون العصبى متلازمة القولون المتهيج
  • هشاشة العظام, ومن الأفضل تناول مُكملات غذائيه تحتوي علي الكالسيوم لتعويض العظام والجسم بالكالسيوم الذي قد تم فقدانه نتيجةً للإفراط في تناول القهوة الخضراء أو القهوة العادية

كما أنه من الأفضل للحوامل عدم تناول أي نوع من أنواع القهوة فقط حرصاً علي سلامة الجنين ويجب الحرص جيداً قبل إستعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف وتناولها بالمعدل الطبيعي لخسارة الوزن بدون ظهور أي من الأضرار الجانبيه،

الجرعة المناسبة من القهوة الخضراء

الجرعة المناسبة لحبوب القهوة الخضراء بالنسبة لتناولها وعدم القيام بتناول أي جرعة زائدة عن المعدل الطبيعي ولتجنب الأثار الجانبيه لحبوب القهوة بشكل عام, يجب معرفة الخطوات الاَتية ومعرفة الأساسيات الرئيسية التي تعتمد عليها جرعات تناول حبوب القهوة:

  • عمر الإنسان
  • صحة الإنسان
  • الامراض التي يعاني منها الإنسان
  • الحيض أو الحمل بالنسبة للنساء

ويجب أن نضع في إعتبارنا أن المنتجات الطبيعية ليست دائماً اَمنة, لذا يجب علينا إتباع الإرشادات التي تكون علي غلاف المنتج وإستشارة الطبيب إن كان في المقدور فعل ذلك.

الجرعة التي ينصح بتناولها يوميًا

  • 120 إلي 300 ملغم يومياً أي مايعادل 1200 إلي 3000 ملغم من مستخلص القهوة Chlorogenic Acid الذي يحتوي علي نسبة 10% من حمض الكلوروجينيك.
  • 240 إلي 600 ملغم من المُستخلص الذي يحتوي علي حوالي 50% من حمض الكلوروجينيك.
  • 600 إلي 1500 ملغم من المُستخلص الذي يحتوي علي 20% من حمض الكلوروجين.
  • وكل منتج من حبوب القهوة الخضراء نقوم بشرائه من المتاجر سوف يكون به الإرشادات اللازمة للجرعات المناسبة لتناولها.

أفضل بديل من اي هيرب للتخسيس والتخلص من الدهون

كبسولات لإزالة الدهون والمساعدة على التكيف من Purely Inspired

يعمل هذا المنتج على فقدان الوزن بشكل سريع بجانب استخدام القهوة الخضراء لأنه يتكون من مستخلص الأعشاب الطبيعية وبعض الأوراق والجذور ذات الفائدة في إنقاص الوزن

كما يعد من المنتجات ذات الجودة العالية والتي تخلو من الجلوتين والمواد المعدلة وراثياً، لذلك قم باستخدامه لفقدان الوزن بطريقة صحيحة وخلال فترة قليلة من الوقت، عن طريق تناول كبسولتين يومياً خلال الصباح والمساء بجانب كوب من الماء وقبل تناول الوجبات الأساسية حوالي 60 دقيقة.

أضغط هنا لطلب المنتج

موانع تناول البن الاخضر

يمنع تناول القهوة الخضراء للأشخاص الذين حدثت معهم ردود فعل نتيجة الحساسية من البن و يمنع استخدام حبوب البن الأخضر بالنسبة للأطفال، البالغين فقط يمكنهم تناول حبوب البن الأخضر

  • في حالة المراة الحامل: حتى الآن لم يتم التأكد من مدى أمان تناول القهوة الخضراء من قبل المرأة الحامل بالنسبة للجنين ولذلك يفضل عدم تناولها أثناء فترة الحمل
  • في حالة الرضاعة: بالنسبة للمرأة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية فعليها تجنب تناول القوة الخضراء حفاظا على سلامة الرضيع
  • في حالة تناول جرعات كبيرة: في حالة تناول جرعة كبيرة من حمض الكلوروجينيك خلال مدة قصيرة قد يؤدي ذلك لزيادة مستويات الهموسيستين في البلازما والذي عادة ما يصاحب أمراض القلب المختلفة
  • في حالات النزيف: يجب الامتناع عن تناول القهوة الخضراء في حالة وجود نزيف لأنه قد يتسبب في اضطرابات النزيف بشكل أكثر سوئاً
  • في حالات الاصابة بداء السكري: في حالة الإصابة بداء السكري فإنه استخدام الكافيين بحذر لأنه قد يتسبب في زيادة أو انخفاض معدل السكر في الدم ويجب مراقبة نسبة السكر بانتظام.
  • في حالات متلازمة القولون العصبي: يمتنع من يعانون من متلازمة القولون العصبي من تناول القهوة الخضراء لأنها قد تؤدي لتفاقم الأعراض وقد تسوء الحالة
  • في حالات هشاشة العظام: المصابين بهشاشة العظام عليهم التقليل من تناول كافيين القهوة الخضراء وغيرها، وقد يساهم تناول مكملات الكالسيوم في تعويض نسب الكالسيوم المفقودة
  • في حالات سن اليأس للنساء: النساء في سن اليأس واللائي يعانين من حالة وراثية تمنعهم من علاج نقص فيتامين د بشكل طبيعي عليهم تجنب تناول القهوة الخضراء ومصادر الكافيين

 5 منتجات من القهوة الخضراء

Huntington Labs Green Coffee Bean Extract

منتجات حبوب القهوة الخضراء

Lumen Naturals Green Coffee Bean Extract 1600

منتجات حبوب القهوة الخضراء

NatureWise Green Coffee Bean Extract

منتجات حبوب القهوة الخضراء

Sports Research Green Coffee Bean Extract

منتجات حبوب القهوة الخضراء

Svetol Green Coffee review 238×300

منتجات حبوب القهوة الخضراء

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.