تجربتي مع عشبة الناردين للرغبة، للنوم واكثر!

عشبة الناردين او ما يطلق عليها عشبة الناردين مخزني ، هى نوع من انواع الاعشاب التي لها العديد من الفوائد الطبية ، حيث يستخرج من جذور عشبة الناردين مادة تدخل فى تصنيع العديد من الادويه و المكملات الغذائية ، و هى عشبة موطنها الاساسى أوروبا و يظهر البعض منها فى آسيا و هى تنمو أيضًا داخل أمريكا الشمالية.

من اهم الادوية التى يمكن ادخال مستخرج عشبة الناردين بها هى الادوية التى تساعد على الاسترخاء و النوم ، و ايضا تستخدم فى تخفيف العديد من اعراض الضغط النفسى ، كما يمكن ايضا استخراج الزيوت من عشبة الناردين و استخدامها لصنع العديد من التوابل و العديد من المشروبات ، و هو عادة ما يباع علي شكل كبسولات.

فاذا كنتى ممن يعانون من القلق او الارق او مشاكل بالنوم ، فعليكى تجربة احدى العلاجات العشبية التى قد تساعدك على التخلص من هذه الاعراض ، لذا نقدم لكى هذا المقال لتتعرفى على عشبة الناردين و هى اهم العلاجات العشبية فى هذا المجال ، و التعرف على فوائدها و استخداماتها الهامة.

ماهي عشبة الناردين؟ valerian herb

الناردين هى عبارة عن ازهار بيضاء او ارجوانية او وردية اللون تنبت خلال فصل الصيف ، و هى عشبة لها العديد من الاسماء بمختلف دول العالم ، و هى عشبة تستخدم من قرون و يستخرج من جذورها زيوت معينه تعمل كمسكن داخل الدماغ و الجهاز العصبى ، حيث تستخدم هذه الزيوت كمكون من مكونات العديد من الادويه المضادة للارق و ايضا تستخدم كمكون لصناعة العديد من انواع التوابل او يمكن استخدامها كمشروبات مهدئة تعمل على الاسترخاء.

فوائد عشبة الناردين مخزني

• الناردين يساعد على الاسترخاء و يقليل القلق و يحسن النوم.
• هى عشبة امنه تماما على ان يتم تناولها بجرعاتها الموصى بها.
• تحسن المزاج ، و تحسن قدرتك على التعامل مع اى توتر.

ملحوظه: اذا كنت تعانى من اى امراض مزمنه يجب عليك استشارة طبيبك اولا قبل البدء فى تناول كبسولات الناردين.

استخدامات عشبة الناردين

عشبة الناردين اثبتت الابحاث و الدراسات ان لها العديد من الاستخدامات سواء عن طريق استخراج الزيوت من جذورها او عن طريق استخدامها كما هى ، او عن طريق ادخالها فى صناعة العديد من الادوية ، حيث ان هناك العديد من الادويه التى تحتوى على خلاصة هذه العشبة و لكن تختلف هذه الادوية حسب تركيز زيوت العشبة داخل كل كبسول حسب الاستخدام فهى لها العديد من الاستخدامات مثل:

عشبة الناردين للتخسيس:

تعمل العشبة على استرخاء الجسم بشكل عام ، و تهدئ من الكثير من الاضطرابات النفسية ، فاستخدامها بغرض التخسيس لا يظهر بشكل مباشر ، بل هى تعمل كعامل مساعد للتخفيف و الحد من المؤثرات السلبيه التى قد تؤدى الى زيادة الوزن ، فهى تعالج مشاكل الهضم مما يجعلها عنصر فعال للذين يعملون على خسارة الوزن عن طريق اتباع انظمة غذائية معينه.

فوائد عشبة الناردين للنوم:

اوضحت العديد من الدراسات أن تناول الناردين للارق ، يمكن أن يقلل من الوقت الذى تستغرقية للدخول في النوم من 15 إلى 20 دقيقة ، كما أن استخدام هذه العشبة يمكنها ان تحسن أيضًا من جودة النوم ، حيث يمكنك تناول من 400 الى 900 مجم من خلاصة العشبة قبل النوم بساعتين ، و ذلك لكى تعمل بشكل أفضل.

يمكن استخدامها بشكل مستمر لعدة أيام ، فهى امنه للاستخدام حتى 4 أسابيع ، و تشير بعض الدراسات أن هذه العشبة يمكنها أن تساعد في تحسين النوم اذا تم تناولها مع أعشاب أخرى مثل: بلسم الليمون ، و قد تكون مفيدة ايضا فى تحسين جودة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من اعراض انسحاب من استخدامهم للحبوب المنومة.

عشبة الناردين للاكتئاب:

تشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن تناول هذه العشبة مضافا إليها نبتة “سانت جون” يحسن و يحد من أعراض الاكتئاب.

ملحوظة: يؤدي تناولك لجرعه عالية من الناردين حوالى (1000 مجم) مع نبتة سانت جون ، يؤدى إلى تحسين أعراض الاكتئاب بشكل أسرع من من تناولك للجرعه المخفضة و هى ما يعادل حوالى (500 مجم).

عشبة الناردين و الام الدورة الشهرية:

تقلصات الدورة الشهرية (عسر الطمث) من الاعراض الشائعة و المنتشرة بين النساء ، و تشير الأبحاث إلى أن تناولك لجرعة 255 ملى جرام من هذة العشبة ثلاث مرات يوميًا لدورتين حيض متتاليتين ، يؤدى الى تقليل الألم و يجنبك الحاجة إلى تناول مسكنات الألم الأخرى أثناء فترة الحيض.

ملحوظة: كما يمكنك استخدامها للحد من اضطرابات ما قبل الحيض (PMS) ، فهى تقلل من الأعراض العاطفية و السلوكية و الجسدية المرتبطة بما يعرف بمتلازمة ما قبل الحيض ، و التى تبدا غالبا قبل بداية الدورة الشهرية بحوالى 7 ايام.

عشبة الناردين للوسواس القهري:

عشبة الناردين

تحتوى الناردين على نوع من انواع الاحماض و هو حمض الفاليريك و الذى يعمل بدورة فى القضاء على التوتر و القلق و الاكتئاب و هى اهم العوامل التى تؤدى الى الوسواس القهرى.

فوائد عشبة الناردين للجنس:

قد يؤدى القلق و التوتر و الاكتئاب الى قلة القدرة الجنسية لدى بعض الرجال ، لذا فى بعض الحالات عند شعور البعض بهذه الاعراض يتم تناول خلاصة عشبة الناردين للعمل على التخلص من هذه الاعراض التى قد تعيق قدراته الجنسية او قد تصيبه بالعجز الجنسى ، فهى يتم تناولها لتحسين المزاج مما يحفز الرغبة الجنسية لدى الرجال.

عشبة الناردين للقلق:

اظهرت بعض الأبحاث الحديثة أن تناول هذه العشبة يقلل من القلق ، كما اوضحت تلك الدراسات ان تأثيرها على القلق قد يختلف من شخص الى اخر حسب الاختلاف في الجرعات المستخدمة أو نوع او شدة القلق الذي يتم علاجه.

ملحوظة: يمكنك تناول جرعة من الناردين قبل اجراء بعض العمليات الجراحية البسيطة مثل العمليات الجراحية الخاصة بالاسنان و ذلك للحد من القلق المصاحب لتلك العمليات.

عشبة الناردين للقولون:

من اهم مسببات متلازمة القولون العصبى هى التوتر و القلق ، و بما ان الناردين يعمل كمهدئ و مضاد للتوتر فهو يقلل من حدة اعراض القولون العصبى لان بها ايضا بعض الخصائص المضادة للتشنجات.

عشبة الناردين و اعراض انقطاع الطمث:

تعد مرحلة سن اليأس ، من المراحل التى تصاحبها العديد من الاعراض المؤلمة جسديا و نفسيا لدى العديد من النساء ، و قد اظهرت بعض الأبحاث أن عند تناول من 675 الى 1060 مجم من مستخلص جذور الناردين يوميًا و لمدة 8 أسابيع يمكن أن يقلل من شدة و تكرار تلك الاعراض التى تصيب النساء بعد انقطاع الطمث.

عشبة الناردين و الضغط العصبى:

تشير الأبحاث إلى أن تناولك 600 ملغ من هذة العشبة و لمدة 7 أيام قبل اختبار الإجهاد الذهني يقلل من ضغط الدم و معدل ضربات القلب و الشعور بالضغط ، و وجدت بعض الأبحاث أن تناولك 100 ملغ منها قبل التحدث أمام جمهور يقلل من مشاعر القلق.

وجدت دراسة أخرى أن تناولك لمركب يحتوي على 360 ملغ من عشبة الناردين و 240 ملغ من بلسم الليمون ، يقلل من حدة القلق الليلي الناتج عن الإجهاد ، و لكن احذرى تناول هذا المركب بجرعات أكبر من 1080 ملغ من عشبة الناردين و 720 ملغ من بلسم الليمون لان ذلك قد ينتج عنه نتائج عكسية و يزيد من حدة القلق لديكى.

عشبة الناردين للحامل

لا يمكن استخدام الناردين للحامل ، لانها لم تجرى دراسات عليها بعد لتاكيد سلامتها على الام و على الجنين ، لذا فننصحك انه من الافضل عدم تناولها اثناء الحمل.

كبسولات عشبة الناردين

كانت عشبة الناردين تاخذ قديما على هيئة اعشاب يتم شربها او خلطها بالتوابل ، و لكن مع تقدم العلم بدات تدخل هذه العشبة فى صناعة العديد من الادوية و اصبحت تنتج على هيئة كبسولات غنية بالزيوت المستخرجة من جذور الناردين ، و اصبحت العديد من شركات الادوية تنتج هذة الكبسولات و تختلف باختلاف تركيز العشبة داخل كل كبسولة حسب الغرض المستخدمة لها ، فهناك العديد منها مثل:

• كبسولات سونجا نايت
• جي ان سي كبسولات جذور الناردين 500 مجم.
• اركوفارم فاليريان 350 مجم.
• جي بي فاليريان 250 مجم.

اسماء عشبة الناردين في الدول العربية

عشبة الناردين بالمغربية:

تسمى السنبل الرومى او حشيشة القطة.

اسم عشبة الناردين في السعودية:

يطلق على عشبة الناردين في الرياض و باقى دول المملكه اسم: حشيشة الهر او السنبل الرومى او فاليريان.

اسم عشبة الناردين في الجزائر:

يطلق عليها بالجزائر: السنبل الهندى ، سنبل العصافير ، سنبل الطيب ، سنبل ، ناردني ، نردين او ناردين.

اسم عشبة الناردين في مصر:

يطلق عليها اسم الناردين او الناردين المخزنى.

اسم عشبة الناردين في قطر:

يطلق عليها اسم حشيشة القطة و السنبل الرومي.

تجربتى مع عشبة الناردين

بسبب بعض المشاكل و الضغوطات النفسية الخاصة التى مررت بها مؤخرا ، اصبحت اعانى من اضطرابات بالنوم و لا استطيع النوم بشكل جيد ، و ايضا يصاحبنى التوتر اغلب الوقت ، نصحنتنى احد الاصدقاء بتناول المهدئات او المنومات لكنى خفت كثيرا من تجربتها لانى اعلم ان لها العديد من الاثار الجانبيه لااضافه الى انها قد تصبح مثل الادمان ، لذا قررت ان ابحث عن بديل طبيعى اخر يعمل على الاسترخاء و يجعلنى استطيع النوم بشكل جيد.

و خلال بحثى على الانترنت وجدت عشبة الناردين و بحثت عن فوائدها و وجدت ان ليس لها اى اضرار جانبيه الا فى حالة تناولها بجرعات كبيرة ، فبحثت عليها و اشتريتها من احد العطارين و شرح لى طريقة تناولها و بدات بالفعل باعدادها على هيئة مشروب اشربة يوميا قبل النوم بحاولى نصف الساعه و بعد حوالى اسبوع بدات الاحظ انى بدات اغط بالنوم بشكل اسرع من قبل و بدا التوتر و القلق يقل لدى تدريجيا ، و لكن نصحنى العطار الا استمر عليها لاكثر من 4 اسابيع. تجربة مستخدم

تجربتى مع عشبة الناردين انا رجل فالاربعينيات اعانى من وسواس قهرى ، و هذا الوسواس ادى الى اصابتى بالارق و عدم القدرة على النوم فانا اتناول حبوب معالجه للوسواس القهرى و اتناولها بانتظام و لكنى لم استطع النوم رغم ذلك فكتب لى طبيبى منذ اسبوع مكمل غذائى مستخلص من الناردين واسمه سونجا نايت و هو عبارة عن كبسولات يجب تناولها مرة واحدة قبل النوم بحوالى ساعة

في البداية لم الاحظ  تغيير بالنوم بل زادت عدد الساعات التى لا استطيع النوم بها و لكن اخبرى طبيبى ان على الانتظار بضعة ايام اخرى و بالفعل بدات تلك الكبسولات تدفعنى الى النوم فهى تصيب جسمى بالاسترخاء التام و منذ استخدامها بدات اشعر بتحسن بالمزاج ايضا فقد بدات اشعر بتغير فى جودة النوم ايضا فلم اعد استيقظ اكثر من مرة خلال النوم بل اغط فى نوم مريح. تجربة مستخدم

اين تباع عشبة الناردين؟

تباع عشبة الناردين على شكل توابل او اعشاب لدى العديد من العطارين بالعديد من الدول العربيه ، او تباع على هيئة كبسولات لها العديد من المسميات بالصيدليات بجميع دول العالم ، و تتفاوت اسعارها حسب التركيز داخل الكبسولات و حسب الغرض من تناولها و حسب كل دولة.

عشبة الناردين النهدي:

تباع هذه العشبة بالصيدليات الكبرى مثل صيدليات النهدي ، و تتوافر داخل الصيدليه فى صورة كبسولات تختلف انواعها حسب شركات الادوية المنتجة لها و لكنها جميعا مستخلصة من جذور عشبة الناردين مثل: كبسولات ركوفارم فاليريان.

عطار الحكمة عشبة الناردين:

تعد عطرة بيت الحكمة من اشهر العطارات الموجودة بالمملكة العربيه السعودية ، لكن عشبة الناردين غير متوفرة خلال هذه الفترة بالعطارة ، و لكن من الممكن ان تصبح متوفرة قريبا.

اضرار عشبة الناردين

اثبتت الدراسات ان تناول عشبة الناردين عن طريق الفم امن بشكل كبير على الفترات القصيرة ، لكن قد تحدث بعض الاثار الجانبية اذا تم استخدامة على المدى الطويل ، فقد يؤدى ذلك الى ظهور بعض الاعراض الجانبية مثل:

• صداع و خمول ذهني.
• اضطرابات بالمعدة و عدم ارتياح.
• اضطرابات في القلب و أرق لدى بعض الأشخاص.
• يشعر عدد قليل من الناس بالبطء في الصباح خاصة عند تناول جرعات عاليه.
• بعض الناس يعانون من جفاف الفم.

ملحوظه: من الأفضل عدم القيادة أو تشغيل الآلات الخطرة بعد تناولك للعشبة مباشرة ، و لتجنب حدوث الآثار الجانبية المحتملة من الافضل عدم الاستخدام على المدى الطويل ، كما يجب عليكى تقليل الجرعة ببطء على مدار أسبوع أو أسبوعين قبل التوقف تمامًا عن استخدامها.

اقرا ايضاً:

عشبة الاس لتطويل الشعر تجربتي معها

افضل كريم تاخير القذف في السعودية

افضل حبوب جمجوم فارما للجنس بالاسعار

أفضل بديل من اي هيرب للاسترخاء والنوم الهادئ

أقراص نباتية للاسترخاء والنوم من FutureBiotics

يتميز هذا المنتج بتركيبته النباتية والمعدنية وكونه يعد من المكملات الغذائية المميزة التي لا تتسبب في حدوث الإدمان، ولكنه يساعد الجسم على الاستعداد بشكل طبيعي للنوم والراحة

كما يقلل من الآثار السلبية التي تضر جهاز المناعة وتقلل من وظائف المخ ومن ازدياد الوزن حيث يحتوي المنتج على مواد عشبية تحافظ على الصحة وتعالج مشكلة الأرق اليومي

لذا يمكنك تناول حبة واحدة من المنتج قبل النوم بنصف ساعة مع الاستمرار في ذلك حسب تعليمات الاستشاري الصحي الخاص بك، ويمنع الأطفال والمرأة الحامل والمرضعة من استخدامه دون الرجوع إلى الطبيب.

أضغط هنا لطلب المنتج

اهم الاسئلة عن عشبة الناردين

هل يمكن تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على عشبة الناردين للقضاء على الارق؟

نعم يمكنك تناول عشبة الناردين للقضاء على الارق حيث اشارت العديدمن الابحاث انه يقلل من الوقت الذى تستغرقة للنوم ، كما انها تساعد على النوم بشكل افضل.

ما هى فوائد عشبة الناردين للجنس؟

تعمل على ازالة التوتر و الضغط الذى قد يتسبب فى ضعف القدرة الجنسية لدى الرجال.

تحسن المزاج مما يزيد من القدرة الجنسية و الاداء الجنسى للرجل.

هل يمكن للاطفال تناول عشبة الناردين؟

نعم يمكن للاطفال استخدام عشبة الناردين بشكل امن تماما ، عندما يتم تناولة عن طريق الفم بشكل مناسب لمدة تتراوح من 4 الى 8 اسابيع.

ملحوظه: لا تاخذ للاطفال اقل من 3 سنوات.

ما هى الجرعات الموصى بها من عشبة الناردين؟

تاخذ الجرعات عن طريق الفم من 400 الى 900 ملغ لمدة تصل إلى 6 أسابيع.

او ياخذ 120 ملغ منها ممزوجه مع 80 ملغ من خلاصة بلسم الليمون لمدة 30 يوم.

تاخذ الجرعات قبل النوم بحوالى من 30 دقيقه الى ساعتين.