تجربتي مع رجيم الماء لإنقاص الوزن في اسبوع
موضوع اليوم سنتحدث فيه عن رجيم الماء و كيفية خسارة الوزن في وقت قصير .
تعد المياه من أهم العناصر اللازمة للجسم و هو يحتوى على سعرات حرارية أقل من العناصر الغذائية الاخرى لذلك تم ادراجه ضمن أشهر أنظمة التخسيس وأكثرها فاعلية, لذا لنتعرف الان عن فوائد المياه وعن ماذا تحتوي وكيف سنخسر الكثير من وزننا والدهون المتراكمة بسبب المياه, تابعونا…
ماذا يعنى رجيم الماء water diet for weight loss
عروض اي هيرب خصومات حتى 75%
تعتبر المياه عنصر خالي من السعرات الحرارية تماما ويساعد على امداد الجسم بالطاقة اللازمة ويساهم في التخسيس لأنه يعمل على سد السهية وأكل كميات أقل من الطعام ويكون هذا النظام الغذائي ضمن كميات محددة دون زيادة أو نقصان
يعتمد رجيم المياه على شرب خمس أكواب من المياه في البداية ثم زيادة الكمية تدريجيا مع الأيام حيث يعمل على امتلاء المعدة والشعور بالشبع وينقسم هذا النوع من النظام الى نوعين نوع يعتمد على المياه فقط ونوع اخر يعتمد على العصائر مع وجبات غذائية
6 فوائد للماء
المياه هي من أفضل النعم التي انعم بها الله علينا, وبدونها لن نستطيع البقاء علي قيد الحياه, فـ المياه هي سر الحياه وكل شيء خلق من المياه, لذا لنتعرف علي بعض اهم فوائد المياه لصحتنا الجسديه:
- يساهم في فعالية عملية التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل كبير
- يساعد في تحسين أداء العضلات وبالتالى يمنع حدوث التشنجات
- يقلل من الشهية تجاه الطعام حيث يجعل المعدة ممتلئة
- يساعد في تنشيط الجسم ويمنع من الارهاق والتعب ويقي من الجفاف
- يساعد في طرد السموم خارج الجسم
- يساهم في تحسين أنشطة الجسم
خطوات رجيم الماء
خلال فترة رجيم المياه أنت بحاجة لما يترواح من 500 الى 800 سعر من المواد الغذائية ويكون الرجيم بالشكل التالي
اليوم الأول
- كوب ماء دافيء
- كوب من عصير البطيخ أو الكرفس
- تناول 4 أكواب من أنواع العصائر كل 3 ساعات خلال اليوم
اليوم الثاني
- تناول كوبين من الماء الدافيء قبل تناول وجبة الغداء
- شريحة سمك مشوي + طبق خضار تم تسويته على البخار
- طبق أرز صغير
- طبق سلطة فواكه
اليوم الثالث
يشبه نظام اليوم الثاني لكن باضافة بعض النشويات والبطاطس المسلوقة
اليوم الرابع
طبق من الخضروات المسلوقة + طبق من الفواكه
اليوم الخامس
نظام غذائي طبيعي معتدل + الاكثار من تناول الفواكه
اليوم السادس واليوم السابع
مثل نظام اليوم الخامس مع اضافة كميات صغيرة من الأطعمة المتنوعة
مقدار كميات الماء أثناء القيام برجيم الماء
قد تتسائلين عن الكميات التى ينصح بتناولها أثناء القيام برجيم الماء, فالكمية المحددة هى من 8:9 أكواب وتناولهم قبل الوجبات ب 20 دقيقة وعند الاستيقاظ من النوم.
أفضل بديل من اي هيرب لخسارة الوزن في أسبوع
مخفوق الصويا لإنقاص الوزن بنكهة الشوكولاتة من Total Soy
يمكنك التمتع باستخدام هذا المنتج لأنه من المنتجات المساهمة في إنقاص الوزن، والتي تم اعتمادها لدى أكبر الشركات المتخصصة ومعرفة النتائج الخاصة بها، وكونها تحتوي على نكهات طبيعية وصناعية
لذا يمكن استخدامها لجميع الأشخاص كما تساهم في توفير نتائج ملموسة بالإضافة إلى خلوها من الجلوتين واللاكتوز والصويا والمواد غير المعدلة وراثياً وتعد هامة جداً بالنسبة للجسم لأنها تحتوي على أنواع عديدة من المعادن والفيتامينات
فيمكنك الحصول على جرعات هذا المنتج بشكل يومي لتعزيز إنقاص الوزن وخفض نسبة الكوليسترول والتقليل من الإصابة بأمراض القلب، وذلك عن طريق إضافة معيارين من مسحوق المنتج إلى الماء البارد أو إلى المشروب المفضل ثم مزجه وتناوله مرة واحدة يومياً.
نصائح يجب الالتزام بها اذا اخترتي رجيم الماء
- اتباع الحمية الغذائية بدقة
- شرب المياه قبل كل وجبة
- تجنب شرب المشروبات الغذائية بأنواعها
- عدم استخدام الملح في الطعام
- تجنب استخدام السكر في العصائر الطبيعية
اتباعك لهذا النوع من أنواع الرجيم لن يكتمل سوى بارادة قوية ورغبة في نزول وزنك بشكل سريع وصحي دون اللجوء لأي عمليات جراحية تؤثر على حياتك وصحتك
ولكن اذا اخذتى القرار بالبدء يجب عليكي الالتزام بالتعليمات وتناول الطعام الصحي وشرب المياه قبل الوجبات لتصلي للهدف باسرع وقت ممكن وبطريقة صحية وامنة وبدون حرمان
وأخيرا أعزائي, إن كان لدي احداكم تجربه عن انقاص الوزن , نرجوا منكم أن تقوموا بالتعليق و تخبرونا بتجاربتكم لكي يستفيد الجميع, و ان كان هناك أي سؤال تريدون طرحه فـلا تبخلوا علينا بطرح أسئلتكم وسوف نقوم بالإجابه عليها في خلال 24 ساعة من طرح السؤال, ونتمني أن تكونوا دائما في كامل الجمال والسعادة والصحة الجيدة.